Un trabajador que se levanta cada hora para realizar estiramientos o caminar unos minutos por la oficina está practicando pausas activas, lo que le permite reactivar la circulación y mejorar su concentración.
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Aplicaciones de recordatorio de pausas: Utiliza aplicaciones de recordatorio de pausas activas en tu teléfono o computadora.
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Herramientas de planificación: Utiliza herramientas de planificación como calendarios y aplicaciones de gobierno del tiempo para programar tus pausas activas. Esto te permitirá establecer un horario regular y asegurarte de que no las olvidarás.
Existen una serie de hábitos que pueden reducir el agotamiento en la observación, luego de largos períodos de tiempo de ojeada o trabajo.
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Las pausas activas son descansos cortos durante la día laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el clic aqui desempeño y prevenir enfermedades a causa de las posturas prolongadas e inadecuadas.
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